18 วิธีรับมือ เมื่อต้องพบเจอแต่สถานการณ์แย่ๆ ในที่ทำงาน

ในชีวิตการทำงาน เราย่อมต้องมีช่วงเวลาแย่ๆ กันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นโดนบ่น โดนด่า โดนลูกค้าตำหนิ มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หรือเครียดจากปัญหาส่วนตัว สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสถานการณ์อันเลวร้ายที่ก่อให้เกิดความเครียด

และนี่ก็คือ 18 วิธีคลายเครียดเมื่อจะต้องเจอสถานการณ์แย่ๆ ในการทำงาน

 

 

1. ระบายเรื่องอัดอั้นตันใจกับเพื่อนที่ไว้ใจได้

2. ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย

3. สลัดความเครียดให้ทิ้งไป โดยการออกไปสูดอากาศภายนอก หรือไปนั่งพักให้สบายใจก่อนกลับมาลุยงานต่อ

 

 

4. ดูวีดิโอตลกๆ

5. ทำงานให้ยุ่งๆ จะได้ลืมสถานการณ์แย่ๆ ที่เกิดขึ้น

6. อย่าจมอยู่กับเรื่องราวเหล่านั้นจนไม่เป็นอันทำอะไร

 

 

7. พักทานอาหารกลางวันให้ท้องอิ่ม และหยุดคิดเรื่องเครียดๆ สักพัก

8.ไม่ควรเครียดแล้วกินปริมาณมากเกินไป

9. ปรับเปลี่ยนมุมมองของตนเองใหม่เพื่อให้คิดบวกมากขึ้น

 

 

10. ออกกำลังกายเพื่อคลายเครียด

11. เขียนเรื่องราวลงในไดอารี่เพื่อระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจ

12. นั่งสมาธิผ่อนคลาย

 

 

13. กำหนดลมหายใจจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

14. ยิ้มให้มากขึ้นทั้งกับตนเอง และคนรอบข้าง

15. หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้คิดลบ

 

 

16. อย่าไปทำงานสาย

17. ทำในกิจกรรมสร้างสรรค์ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

18. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งดีๆ

 

 

ที่มา:  careeraddict

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...