อาการปวดคอ มักเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ อาจเกิดจากการกดทับเส้นประสาทและไขสันหลัง หรือการถูกกดทับนานๆ จากท่วงท่าชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งจะทำให้เกิดการปวดคอได้ หากคุณมีอาการปวดคอ ลองปฏิบัติตามวิธีการดังนี้ อาจช่วยลดอาการปวดคอได้ครับ
1. อย่ารีบร้อนลุกจากเตียงนอนหรือเก้าอี้ทันทีทันใด ควรปล่อยให้ไขข้อได้อุ่นเครื่องก่อน
2. ควรปรับจอคอมพิวเตอร์ให้ด้านบนของจออยู่ในระดับสายตา หากคุณพิมพ์ระบบสัมผัสได้จะดีเยี่ยม เพราะจะได้ไม่ต้องก้มมองแป้นพิมพ์บ่อยๆ
3. หากคุณคุยโทรศัพท์มือถือควรจะสลับข้างกัน และอย่าใช้วิธีหนีบโทรศัพท์ที่คอเด็ดขาด
4. ควรนั่งหลังตรงขณะขับรถ หรือกำลังนั่งทำงาน
5. หลีกเลี่ยงการใช้กระเป๋าสะพายที่หนักข้างเดียว ควรใช้เป้หลังแทน
6. เวลานอนให้ใช้หมอนรองคอโดยเฉพาะ หรือใช้ผ้าขนหนูพับสอดไว้
7. ลองใช้น้ำแข็งมากดนวดบำบัดเวลาปวด หรือใช้กระเป๋าน้ำร้อนก็ได้
8. ใช้ท่วงท่าในชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการก้มหรือเงยคอนานๆ
ข้อมูลจาก: Teen Magazine, Kids & Family
