เคล็ดลับดีๆ 7 ข้อในการสร้าง “ความรู้สึกดี” ที่มีให้กับตัวเอง

ความรู้สึกดีต่อตัวเอง เป็นคุณลักษณะอย่างหนึ่งภายในจิตใจที่มีความสำคัญ ที่จะทำให้เรามีความมั่นคงทางใจ และสามารถอดทนต่อปัญหาและอุปสรรค์ที่ผ่านเข้ามา รวมถึงปรับตัวกับสถานการณ์ต่างได้เป็นอย่างดีครับ และในวันนี้ผมก็มีเคล็ดลับ ทำอย่างไรให้ “รู้สึกดี” ต่อตัวเอง มาฝาก ซึ่งมี 7 ข้อดังนี้

 

feel good

 

1. สร้างความตระหนักรู้ในตัวเอง รู้ทันความคิดที่เราบอกกับตัวเอง ว่าช่วยให้มีพลังใจหรือกลับทำให้เรารู้สึกแย่ลงและเลือกที่จะคงไว้เพียงความคิดที่ช่วยสร้างพลังใจ

2. ค้นหาความถนัดของตนเอง บ่มเพาะและพัฒนาความถนัดนั้นให้เกิดเป็นผลสำเร็จที่น่าภาคภูมิใจ

3. ฝึกมองโลกในแง่ดี มีวิธีอธิบายสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต ในทางที่สร้างกำลังใจให้ผลักดันชีวิตไปข้างหน้าในทิศทางที่เหมาะสม

4. ยอมรับข้อดีและข้อเสียของตัวเอง ไม่คิดเปรียบเทียบกับคนอื่น ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกแย่หรือลำพองจนเกินไป

5. หาแบบอย่างที่ตนชื่นชมและพร้อมเรียนรู้จากเขาเหล่านั้น ฝึกหัดที่จะเรียนรู้และรับฟังผู้อื่น โดยเฉพาะจากแบบอย่างที่ดี

6. รู้จักตั้งเป้าหมายและลงมือทำจนประกอบความสำเร็จ อาศัยความสำเร็จนี้ผลักดันวงจรเพื่อเพิ่มความรู้สึกที่ดีให้กับตัวเองต่อไป

7. หมั่นดูแลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงสดชื่นอยู่เสมอ

ที่มา: ความรู้รอบตัว

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...