มหาวิทยาลัย Colorado เผยผลวิจัย คนที่นอนน้อย จะมีโอกาสอ้วนมากกว่าถึง 6%

การวิจัยจากมหาวิทยาลัย Colorado ในสหรัฐอเมริกา เปิดเผยออกมาว่า การที่คนนอนน้อย จะทำให้คนเรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ถือว่าน่าตกใจอย่างมาก

การทดลองได้ลองทดสอบกับกลุ่มตัวอย่าง 16 คนที่มาใช้เวลาในการทดลอง โดยให้กลุ่มหนึ่งนอนวันละ 9 ชั่วโมง และอีกกลุ่มนอนวันละ 5 ชั่วโมง

 

 

sleep

 

ผลปรากฏว่า กลุ่มที่นอนน้อยกว่ามีแนวโน้มรับประทานอาหารเช้าน้อยกว่า และรับประทานของว่างในมื้อค่ำเยอะกว่า แถมในมื้อปกติยังรับประทานมากกว่าอีกด้วย

เมื่อคำนวณปริมาณแคลอรีที่ร่างกายได้รับแล้ว ผลปรากฏว่า ทั้งชายและหญิงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จะบริโภคมากกว่าถึง 6% เลยทีเดียว

 

โดยนักวิจัยบอกว่าการนอนน้อยไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้นโดยตรง แต่การที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น และรับประทานมากเกินไปนั่นเอง

 

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...