การนอนถือเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมาก เราทุกคนต้องนอนให้เพียงพอ เพื่อที่จะได้มีแรงทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมสซาชูเสตต์ แอมเฮิร์สท์ ที่อเมริกาเผยว่าเด็กเล็กวัย 3–5 ขวบ ควรนอนหลับกลางวันหลังกินอาหาร นานสัก 1 ชม. จะช่วยใน การเรียนรู้ของเขา ทำให้มีความจำติดแน่นขึ้น
สรุปผลการศึกษาวิจัยการนอนหลับในช่วง บ่ายของเด็กๆ อายุระหว่าง 3-5 ขวบ จำนวน 40 คน ว่า การให้เด็กๆ เหล่านี้งีบหลับในช่วงบ่ายจะช่วยเพิ่มพลังสมองให้กับเด็กๆ ทำให้ความทรงจำดีขึ้น และผลดีดังกล่าวจะยังคงอยู่กับเด็กไปจนกระทั่งถึงเช้าวันถัดไปอีกด้วย
รีเบคก้า สเปนเซอร์ หัวหน้าทีมวิจัยยืนยันว่าเด็กที่งีบหลับนั้นจะมีความทรงจำในสิ่งที่พวกเขาเรียนมาดีกว่าเด็กที่ไม่ได้นอนหลับอย่างชัดเจน และนายแพทย์โรเบิร์ต สก็อต-จูปป์ยังกล่าวเพิ่มเติมอีกว่า เด็กเล็กจำเป็นต้องนอนหลับราว 11-13 ชั่วโมงต่อวัน
การนอนเป็นสิ่งที่ไม่อาจจะขาดได้ เพราะมีผลต่อเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและจิตใจ ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการที่สมองเป็นผู้รวบรวม เรียบเรียง และเป็นการสร้างข้อมูลขึ้นมาใหม่ ซึ่งการนอนหลับจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเปลี่ยนความจำระยะสั้นให้เป็นความจำระยะยาว
ที่มา eduzones
