เมื่อเราพูดถึงพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อสุขภาพร่างกาย หรือส่งผลเสียต่อตัวเรานั้น การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือกินอาหารฟาสต์ฟู้ดจะเป็นพฤติกรรมอันแรกๆ ที่หลายคนคิดถึง แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีพฤติกรรม หรือกิจวัตรประจำวันอื่นๆ ที่เราคิดว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่แท้จริงพฤติกรรมเหล่านี้มีส่วนบั่นทอน และลดประสิทธิภาพของร่างกายได้อย่างที่เราคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
และนี่คือ 10 พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อเสียต่อตัวเรา…
1. สวมเสื้อผ้าที่คับจนเกินไปแทนชุดนอน
การสวมเสื้อผ้าที่คับแน่นจะส่งผลกระทบต่อระบบหมุนเวียนเลือด อีกทั้งยังทำให้อึดอัด ไม่สบายตัว และอาจทำให้นอนหลับไม่สนิทได้
2. แปรงฟันแรงๆ เป็นประจำ
หลายๆ คนมีความเชื่อว่าการแปรงฟันแรงๆ จะช่วยให้ฟันสะอาดขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าความคิดนี้เป็นความคิดที่ผิดมาก เพราะการแปรงฟันแรงๆ จะเป็นอันตรายต่อเหงือก และฟัน รวมทั้งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันในระยะยาว
3. ชอบทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน
การทำหลายอย่างพร้อมๆ กันจะทำให้เกิดความพะวง และเกิดความผิดพลาดได้ง่าย ดังนั้นเพื่อให้เกิดความรอบคอบจึงควรทำทีละอย่าง ทีละขั้นตอน ป้องกันการสับสน และไม่เกิดความผิดพลาด
4. เป็นคนเครียดกับสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม
อย่าลืมว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างให้เป็นไปอย่างที่ตั้งใจได้เสมอ หากสิ่งใดที่อยู่นอกเหนือการควบคุมก็ควรทำความเข้าใจ และปล่อยวางเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด
5. ชอบวิตกกังวล คิดมาก และไม่รู้จักการปล่อยวาง
พฤติกรรมที่ชอบวิตกกังวล คิดมาก และไม่รู้จักปล่อยวางจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต และสุขภาพร่างกายได้ในระยะยาว
6. ผัดวันประกันพรุ่งจนติดเป็นนิสัย
การผัดวันประกันพรุ่งบ่อยๆ จะทำให้คุณกลายเป็นคนที่ทำอะไรไม่สำเร็จเป็นชิ้นเป็นอัน หากทำจนติดเป็นนิสัยอาจจะส่งผลกระทบต่อการเรียน หรือการทำงานได้
7. มักแสดงด้านลบผ่านภาษากาย
การกอดอก หรือส่งสายตาก้าวร้าว หรือทำหน้าบึ้งตึงเป็นประจำถือเป็นพฤติกรรมการแสดงออกผ่านภาษากายที่เป็นลบ นอกจากจะทำให้ผู้พบเห็นไม่ประทับใจในตัวคุณแล้ว ยังเป็นพฤติกรรมที่ชวนให้คนรู้จักอยากตีตัวออกห่าง
8. กินยาแก้ปวดเป็นประจำ
การกินยาแก้ปวดบ่อยๆ แม้จะมีอาการเล็กๆ น้อยๆ จะส่งผลเสียต่อระบบของร่างกาย รวมทั้งระบบความจำในระยะยาว และอาจจะทำให้ดื้อยาได้
9. สวมรองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าแตะทุกวัน
การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นเส้นเลือดขอดได้ และหากสวมรองเท้าแตะ หรือรองเท้าที่ไม่รองรับน้ำหนัก และซับพอร์ตเท้าให้ดี ก็ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ในอนาคตเช่นกัน
10. ดื่มน้ำผลไม้ปั่นแทนอาหารเช้า
การดื่มน้ำผลไม้แทนอาหารเช้านอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลต่อวันที่มากเกินไปอีกด้วย
หากคุณเคยทำสิ่งเหล่านี้ หรือกำลังทำอยู่ อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อตัวเรา
ที่มา: brightside
อ่านต่อเลย..
