8 ความผิดปกติของร่างกายที่เป็นสัญญาณว่า “คุณกำลังเครียดมาก” พร้อมวิธีแก้ปัญหาเหล่านั้น

คุณเคยรู้สึกเหนื่อล้า หรือนอนไม่หลับโดยไม่รู้สาเหตุหรือเปล่า สิ่งเหล่านี้อาจจะเป็นผลจากความเครียดสะสมแบบที่เราไม่รู้ตัวก็ได้นะ เพราะบางครั้งเวลาเราเผชิญกับปัญหาเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดความไม่สบายใจจนส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจเสียไป

วันนี้เรามีวิธีสังเกตตนเองถึงความผิดปกติที่เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเครียดอยู่ พร้อมวิธีแก้ปัญหาเหล่านั้น ลองมาสังเกตตนเอง และแก้ไขตามวิธีที่แนะนำดูนะคะ แน่นอนว่าคุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นชัวร์ๆ เลยล่ะ

 

1. เป็นลมพิษกระจายทั่วร่างกาย

วิธีแก้ไข: ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นบิดหมาดๆ ประคบบริเวณที่เป็นลมพิษ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นก็ให้กินยาแก้แพ้ หรือไปพบแพทย์

 

2. น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ

วิธีแก้ไข: หากคุณมีน้ำหนักผันผวน ให้ลองเปลี่ยนของว่างมาเป็นอาหารจำพวกถั่วเพราะโปรตีน และไฟเบอร์จะช่วยให้ร่างกายคุณสมดุลมากขึ้น

 

3. ปวดหัวบ่อยๆ

วิธีแก้ไข: ถ้าคุณไม่อยากกินยา ลองเปลี่ยนมาใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์เพื่อใช้ผ่อนคลายแทน

 

4. มีอาการท้องเฟ้อ

วิธีแก้ไข: ใช้ยา หรือดื่มน้ำขิงเพื่อช่วยลดอาการท้องเฟ้อ

 

5. เป็นหวัดบ่อยๆ

วิธีแก้ไข: ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีธาตุสังกะสี ออกกำลังเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ

 

6. เป็นสิวมากขึ้น

วิธีแก้ไข: ใช้ครีมแต้มสิว หรือใช้ชาเขียว และว่านหางจระเข้แต้มบริเวณสิว สิ่งเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้น

 

7. ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ

วิธีแก้ไข: ผ่อนคลายร่างกายด้วยการนั่งสมาธิ หายใจเข้า-ออกช้าๆ

 

8. ผมร่วงเยอะขึ้น

วิธีแก้ไข: ทำใจให้สบายเพื่อลดความเครียด เมื่อเครียดน้อยลง ผมร่วงก็จะลดลงตามไปด้วย

 

ที่มา:  www.rd.com

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...