บทความนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของสุขภาพและความงามกันบ้างครับ สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอยู่ โดยเฉพาะสาวๆที่ต้องหารมีหุ่นสวย ผมขอเสนอ 5 อาหารลดหน้าท้อง ซึ่งจะมีอะไรบ้างเราไปดูกันครับ
1. อัลมอนด์
อัลมอนด์ช่วยลดการดูดซึมของไขมัน นอกจากนี้หากทานอัลมอนด์เป็นอาหารว่างแทนขนมกรุบกรอบ ก็จะทำให้ลดหน้าท้องและลดน้ำหนักได้ผลขึ้นด้วย
2. ถั่วเหลือง
ถ้าอยากเลี่ยงเนื้อสัตว์ก็สามารถกินถั่วเหลืองที่ให้โปรตีนเหมือนกันได้ นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ยิ่งต่อร่างกายอีกด้วย
3. เบอร์รี่
ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ล้วนมีประโยชน์มากมาย ทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินหลายชนิด ถ้าลดน้ำหนักอยู่แต่ยังอยากทานจุบจิบ เบอร์รี่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
4. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
โยเกิร์ตช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร กำจัดแก๊สในท้อง ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและ ท้องผูกด้วยด้วย
5. ซุปผัก
เมนูสุดคลาสสิคยามลดหน้าท้องและลดน้ำหนักคือ สลัดผัก แต่ถ้าเบื่อสลัดแล้ว ลองทานเมนูผักอย่างอื่นอย่างซุปผักดูสิครับ
ข้อมูลจาก: The Asian Parent
