4 เคล็ดลับลดอาการปวดเมื่อย เมื่อต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือว่านักศึกษาที่ต้องนั่งปั่นงานส่งอาจารย์เป็นเวลานานๆ อาจจะเกิดอาการปวดเมื่อยตามคอ บ่า ไหล่ และศีรษะได้

 

บทความนี้ผมก็เลยมี “4 เคล็ดลับลดอาการปวดเมื่อย เมื่อต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน” ให้เพื่อนๆได้ลองเอาไปใช้กันครับ

 

neck-woman

 

1. การนวด ใช้มือตัวเองบีบนวดกล้ามเนื้อที่ปวด จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายเลือดลมเดินสะดวกขึ้น อาการปวดจึงทุเลาลง

2. ประคบด้วยความร้อน ความร้อนจะช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ปวดได้ อาการปวดจึงบรรเทาลง

3. เปลี่ยนอิริยาบถ เมื่อเปลี่ยนท่าทาง กล้ามเนื้อชุดใหม่จะทำงานแทนกล้ามเนื้อชุดเก่าจะได้พัก ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่อ่อนล้าเร็วและทำงานได้นาน

4. กายบริหาร หากทำเป็นประจำจะช่วยสลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้รวดเร็ว ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และทำให้พลังในร่างกายไหลเวียนอย่างต่อเนื่อง

 

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...