ในช่วงหน้าร้อนนี้ เรามีวิธีดูแลตัวเองมาฝากสาวๆ ทั้งการดูแลผิวหน้า และผิวกาย ให้คุณพร้อมอวดหุุ่นสวยในชุดบิกีนีสุดแซบริมทะเล
ใครที่วางแผนจะไปพักผ่อนริมทะเล ในช่วงหน้าร้อน อย่าลืมทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อผิวสวย และสุขภาพที่ดีรับซัมเมอร์กันนะ
1. ดูแลผิวหน้า
ก่อนออกจากบ้านต้องไม่ลืมทาครีมกันแดด และหลีกเลี่ยงการทำลายผิวเช่นการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือขัดผิวหน้าเป็นประจำ
2. ดูแลผิวกาย
ปกป้องผิวจากแสงแดด้วยครีมกันแดด และน้ำมันมะพร้าว เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว
3. กำจัดขนบริเวณบิกินีไลน์
ก่อนจะใส่บิกินีสวยๆ อย่าลืมกำจัดขนบริเวณบิกินี่ไลน์อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถทำได้ทั้งการแวกซ์หรือจะเลเซอร์ก็ตามสะดวกเลยจ้า
4. รักษารอยคล้ำ และดูแลรักแร้ให้เรียบเนียน
หากใช้โรลออนบ่อยจนรักแร้คล้ำ สามารถรักษาได้โดยการผสมผงขมิ้น 2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา และน้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน พอกไว้ 20 นาทีจนแห้ง จากนั้นล้างออกผิวของคุณจะรู้สึกชุ่มชื้นมากกว่าเคย
5. ลดหน้าท้อง…จะใส่ชุดว่ายน้ำชุดไหนก็ปังสุด
ลองหาวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องมาทำตามอย่างสม่ำเสมอ หากนึกไม่ออกเราขอแนะนำการออกกำลังกายด้วยลูกบอล เพียงนอนราบ จากนั้นสอดมือไว้ใต้ท้ายทอย ใช้ขาหนีบลูกบอล ยกขาขึ้นเหนือศรีษะ เกร็งหน้าท้องค้างไว้ ทำ 10 -12 ครั้ง เพียงเท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะลดลง ใส่ชุดว่ายน้ำแบบไหนก็ปังสุดๆ
6. กำจัดห่วงยางรอบๆ เอว เพื่อหุ่นสวยรับซัมเมอร์
ห่วงยางรอบเอวกำจัดได้ไม่ยาก เพียงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บริหารร่างกายโดยเฉพาะส่วนเอว หากทำเป็นประจำ หุ่นดีๆ รับซัมเมอร์นี้ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม
7. ยกกระชับก้นเพิ่มความเซ็กซี่
การทำท่าสควอทจะช่วยยกกระชับสะโพกเพิ่มความเซ็กซี่ให้ร่างกายคุณดูดีขึ้นกว่าเดิม
8. ลดน้ำหนัก
หากใครที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ ควรลองหันมาลดน้ำหนักเพื่อรักษาสุขภาพ และมีหุ่นที่ดีขึ้น จะได้อวดหุ่นสวยได้ไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างอีกต่อไป
ที่มา: brightside