คงไม่มีใครไม่รู้จัก ‘อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์’ นักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ และประสบความสำเร็จในหลากหลายด้าน นั่นก็เพราะว่าเขาหมั่นพัฒนาตนเองอยู่เสมอ
วันนี้เราจึงมีวิธีพัฒนาตนเองตามแบบฉบับของไอน์สไตน์มาฝากกัน แล้วคุณจะทึ่งเมื่อได้ลองทำตาม!
#1 ทำการทดลองทางความคิด
เขาได้ทดลองทางความคิดมากมาย หนึ่งในนั้นคือทฤษฎีสัมพัทธภาพทั่วไป ท่ีเขาได้ทำการทดลองในจินตนาการซึ่งประกอบไปด้วยคนที่ตกลงมาจากหลังคา พร้อมๆ กับลิฟต์ เราสามารถทำตามตัวอย่างนี้ได้ภายในความคิดของเรา ลองจินตนาการถึงความเป็นไปได้ของสถานการณ์บางอย่าง แล้วถามตัวเองว่าจะทำอย่างไรถ้าเกิดเหตุการณ์บางอย่างขึ้น
#2 ปล่อยใจให้ล่องลอยไป
หาเวลาหยุดคิดและวิเคราะห์ว่าขณะนี้ตัวเองกำลังอยู่ในจุดไหนของชีวิต ทำความเข้าใจว่าคุณพอใจกับเป้าหมายในชีวิตแล้วหรือยัง อาจจะลองคิดหาหนทางเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการในอนาคตก็ไม่เลวเช่นกัน จากนั้นก็ปล่อยให้ตัวเองฝันกลางวันถึงสิ่งเหล่านั้น เพราะมันทำให้เกิดการกระทำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นตามมา
#3 ถามคำถามกับตัวเอง
สำหรับบางคนการใช้เวลา 2 ชั่วโมงไปกับเฟซบุ๊กเป็นเรื่องปกติ แต่นั่นมันสะท้อนให้เห็นว่าได้เสียเวลามากเกินไป หากคุณเห็นด้วยกับความคิดนี้ ลองหาสมุดและปากกามาจดคำถามสักสองสามข้อ เช่น “เป้าหมายอะไรบ้างที่ทำสำเร็จหรือไม่สำเร็จ”, “สามารถเร่งกระบวนการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้หรือไม่?”, “รู้สึกมีแรงบันดาลใจไหม?” หรือ “จะเห็ยตัวเองอยู่ที่ไหนในอีก 6 เดือนข้างหน้า?” เป็นต้น
#4 ออกไปเดินเล่นชมธรรมชาติ
การออกไปเดินเล่น เดินคนเดียวที่สวนสาธารณะเป็นวิธีที่ดีที่ทำให้สมองปลอดโปร่งและเกิดการคิดอย่างถี่ถ้วนสำหรับสิ่งที่กำลังสนใจ จากการวิจัยพบว่าการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพจิต อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และส่งเสริมการแก้ปัญหา
#5 เขียนจดหมายถึงตัวเอง
การเขียนจดหมายเป็นการบำบัดอย่างมาก เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทบทวนความคิดหรือความรู้สึกของตัวเอง เพราะคุณจะได้สังเกตและทบทวนตนเองทั้งในฐานะผู้เล่าและผู้ฟัง อาจนำไปสู่ข้อสรุปใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับทั้งอดีตและอนาคต สามารถผลักดันให้คุณเห็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมายและยึดติดกับมัน
กฎ 2 ชั่วโมงทำตามทั้ง 5 ข้อเหล่านี้เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เพียงเจียดเวลาแค่ 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ฝึกฝนทั้ง 5 ข้อเหล่านี้สลับกันไป เชื่อเถอะว่าผลลัพธ์ที่ได้อาจน่าทึ่งและเป็นการลงทุนที่ดีกว่าการเลื่อนผ่านโซเชียลมีเดียอย่างแน่นอน ^^’
ที่มา: brightside
