“อร่อยปาก ลำบากท้อง” ประโยคทำนองนี้หลายคนคงได้ยินกันมาบ้าง สำหรับคนที่รักการทานอาหารเป็นชีวิตจิตใจเห็นอะไรก็อยากลิ้มลอง พอก้มมองดูตาชั่งเป็นต้องตาโตเพราะน้ำหนักพุ่งพรวดอย่างไม่ปรึกษาหารือ ครั้นถึงคราวต้องลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารก็ราวเหมือนจับตัวเองขังคุก อะไรที่เคยทานได้ ของหวานของโปรดก็จำต้องตัดใจ เรียกได้ว่าสำหรับคนชอบกินแล้วมันยากจริงๆ นะกับการควบคุมอาหาร
แต่เรื่องราวในบทความที่เรานำฝากนี้เหมาะกับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท หรือผู้ที่กำลังเลือกทานเพื่อรักษาสุขภาพ มาดูกันว่าอาหารแต่ละอย่างใช้เวลาในการย่อยเท่าไหร่
1. น้ำเปล่า
ไหลลงสู่ลำไส้ทันที
2. ผักหรือผลไม้
ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที
3. ผักสด
ประมาณ 30-40 นาที
4. ผักสุก
ใช้เวลา 40 นาที
5. เนื้อปลา
45-60 นาที
6. สลัดที่ใส่น้ำสลัด
ใช้เวลาย่อย 1 ชั่วโมง
7. พืชผักจำพวกแป้ง
ใช้เวลา 1.5 – 2 ชั่วโมง
8. ธัญพืช (ข้าว บัควีท กีนัว)
ใช้เวลา 2 ชั่วโมง
9. ผลิตภัณฑ์นม
ประมาณ 2 ชั่วโมง
10. ถั่ว
ประมาณ 3 ชั่วโมง
11. ไก่
ประมาณ 1.5 – 2 ชั่วโมง
12. เนื้อวัว
ประมาณ 3 ชั่วโมง
13. เนื้อแกะ
ประมาณ 4 ชั่วโมง
14. เนื้อหมู
ประมาณ 5 ชั่วโมง
ในบรรดาอาหารเหล่านี้ มีเมนูโปรดของคุณอยู่บ้างหรือเปล่านะ??
ที่มา: brightside
อ่านต่อเลย..
