มาดูกันอาหาร 14 ชนิดต่อไปนี้ใช้เวลาย่อยกี่ชั่วโมง รู้แล้วจะได้ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต

“อร่อยปาก ลำบากท้อง” ประโยคทำนองนี้หลายคนคงได้ยินกันมาบ้าง สำหรับคนที่รักการทานอาหารเป็นชีวิตจิตใจเห็นอะไรก็อยากลิ้มลอง พอก้มมองดูตาชั่งเป็นต้องตาโตเพราะน้ำหนักพุ่งพรวดอย่างไม่ปรึกษาหารือ ครั้นถึงคราวต้องลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารก็ราวเหมือนจับตัวเองขังคุก อะไรที่เคยทานได้ ของหวานของโปรดก็จำต้องตัดใจ เรียกได้ว่าสำหรับคนชอบกินแล้วมันยากจริงๆ นะกับการควบคุมอาหาร

แต่เรื่องราวในบทความที่เรานำฝากนี้เหมาะกับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท หรือผู้ที่กำลังเลือกทานเพื่อรักษาสุขภาพ มาดูกันว่าอาหารแต่ละอย่างใช้เวลาในการย่อยเท่าไหร่

 

1. น้ำเปล่า

ไหลลงสู่ลำไส้ทันที

 

2. ผักหรือผลไม้

ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที

 

3. ผักสด

ประมาณ 30-40 นาที

 

4. ผักสุก

ใช้เวลา 40 นาที

 

5. เนื้อปลา

45-60 นาที

 

6. สลัดที่ใส่น้ำสลัด

ใช้เวลาย่อย 1 ชั่วโมง

 

7. พืชผักจำพวกแป้ง

ใช้เวลา 1.5 – 2 ชั่วโมง

 

8. ธัญพืช (ข้าว บัควีท กีนัว)

ใช้เวลา 2 ชั่วโมง

 

9. ผลิตภัณฑ์นม

ประมาณ 2 ชั่วโมง

 

10. ถั่ว

ประมาณ 3 ชั่วโมง

 

11. ไก่

ประมาณ 1.5 – 2 ชั่วโมง

 

12. เนื้อวัว

ประมาณ 3 ชั่วโมง

 

13. เนื้อแกะ

ประมาณ 4 ชั่วโมง

 

14. เนื้อหมู

ประมาณ 5 ชั่วโมง

 

ในบรรดาอาหารเหล่านี้ มีเมนูโปรดของคุณอยู่บ้างหรือเปล่านะ??

 

ที่มา: brightside

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...