แนะนำ 16 เคล็ดลับแก้ง่วงได้ แถมช่วยปรับร่างกายให้ตื่นตัวในการทำงาน

เคยเป็นไหม!? ทำงานอยู่ดีๆ หรือหลังจากกินข้าวเที่ยงทีไร หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อน ไม่มีแรงในการทำงาน ง่วงจนไม่รู้จะทำอย่างไร สำหรับใครที่มีอาการเหล่านี้เรามีวิธีแก้ง่วงดีๆ มาแนะนำ นอกจากจะแก้ง่วงได้แล้ว คุณยังจะรู้สึกตื่นตัว และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

ใครไม่อยากง่วงนอนตอนทำงาน ต้องเรียนรู้ไว้เลย

 

 

1. ฟังเพลง

2. โฟกัสในการทำงานอย่างมีสมาธิ

3. ทำงานในที่ๆ มีแสงสว่างเพียงพอ และทำบรรยากาศการทำงานให้สดชื่น

 

 

4. เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือเคี้ยวน้ำแข็งแก้ง่วง

5. ล้างหน้าล้างตาให้สดชื่น

6. ใช้น้ำมันหอมระเหยช่วยให้สดชื่น และตื่นตัว

 

 

7. กินอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยให้ตื่นตัว

8. เล่นเกมในช่วงเวลาพัก 15-20 นาที จะได้มีแรงกลับไปทำงานต่อ

9. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บิดตัวไปมา

 

 

10. นวดกดจุดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด และลดอาการเมื่อยล้าในการทำงาน

11. ออกกำลังกายในที่ทำงาน เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

12. ออกไปเดินเล่น และพักสายตา

 

 

 

13. งีบเล็กน้อย ประมาณ 15-20 นาที

14. เข้านอนให้ตรงเวลา และกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

 

 

15. อย่าคิดฟุ้งซ่าน ให้เพ่งความสนใจไปยังการทำงานแทน

16. โทรหาใครสักคนเพื่อระบาย และผ่อนคลายความเครียด

 

ใครมีอาการง่วงเหงาหาวนอนที่ทำงานบ่อยๆ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดู จะได้ตื่นตัวมากขึ้น และทำงานออกมาได้ดีมีประสิทธิภาพ

 

ที่มา:  wikihow

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...