คนเรามักมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหารที่บริโภคเข้าไป จนเกิดเป็นเทรนด์อาหารใหม่ๆ สำหรับผู้ที่สนใจจะลดน้ำหนักหรือหันมาดูแลสุขภาพ
ความจริงแล้ว สูตรแต่ละสูตรในมื้ออาหารไม่มีเกณฑ์ที่ตายตัว บางสิ่งที่คิดว่าดีที่สุด ความจริงแล้วอาจเป็นตัวเลือกที่ไม่เหมาะสมสำหรับบางคนก็ได้ เพราะฉะนั้นในวันนี้เราจึงอยากจะชวนทุกคนมาทำความเข้าใจในเรื่องที่เกี่ยวกับอาหารต่างๆ กันใหม่
เลื่อนลงมาดูได้เลย
บางอย่างที่คิดว่าดี อาจมีแคลอรี่เยอะกว่าก็ได้
ไม่ใช่ผลไม้ทุกอย่างจะดีเสมอไป
ปรับเปลี่ยนของที่กินเข้าไปสักนิด ก็ช่วยลดแคลฯ ได้เยอะเลยนะ
การเพิ่มท็อปปิ้งแค่นิดหน่อยไม่ได้หมายความว่าแคลฯ จะเพิ่มนิดหน่อย
ตารางแคลฯ ของผลไม้ประเภทต่างๆ
ระยะเวลาที่ควรเก็บของเนื้อต่างๆ
สูตรทำขนมแคลฯ น้อยไว้กินเองแบบกรุบกริบ
ตารางแคลฯ ของซอสและน้ำราดต่างๆ
ทางเลือกที่ดีกว่า
ตารางวิตามินซีในผลไม้ต่างๆ
สิ่งที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
แค่นิดหน่อยที่ไม่นิดหน่อย
ตารางแคลฯ ของอาหารยอดนิยม
ตารางการดื่มน้ำที่ดีต่อสุขภาพ
ขนมก็กินได้ แต่ลดปริมาณลงครึ่งหนึ่งและปรับเปลี่ยนบางอย่างจะดีต่อสุขภาพมากๆ เลยล่ะ
แต่อาหารคลีนบางอย่างก็มีแคลฯ มากไปหน่อยเนอะ
ผลไม้น้ำตาลน้อยทางเลือกสำหรับคนลดน้ำตาล
ตารางกาแฟที่ควรดื่มในหนึ่งอาทิตย์
สำหรับบางอย่างหากมากหรือน้องเกินไปก็อาจไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย สิ่งสำคัญที่ควรตระหนักคือการรู้จักกับตัวเองแล้วลองปรับเปลี่ยนสูตรอาหารโดยอาจจะอ้างอิงจากสิ่งที่เรานำเสนอในวันนี้ รับรองว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน :)
ที่มา: boredpanda