แม้ว่าปี 2021 จะหนักหน่วงมากสำหรับใครหลายคน แต่ในที่สุดเราก็ผ่านมาได้!
เพื่อเฉลิมฉลองการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง สำหรับใครที่กำลังมองหาเป้าหมายในชีวิต หรืออยากจะลองเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้น เราขอเสนอคำแนะนำเล็กๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงและสร้างผลลัพธ์แห่งความสุขได้ในทุกๆ วัน
มาดูไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ :>
#1 ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น
การเลือกใช้เวลาอยู่คนเดียวจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเอง ได้ใช้เวลาคิดสิ่งใหม่ๆ มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ซึ่งนั่นจะช่วยให้จัดการและควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่สามารถคาดเดาได้
#2 ใช้เวลาไปกับการไม่ทำอะไรเลย
บางครั้งการเครียดจากการทำงาน หรือจากเรื่องต่างๆ ในชีวิตก็สามารถหายไปได้ด้วยการอยู่นิ่งเฉย ไม่ทำอะไรเลยดีกว่าดันทุรังจะทำสิ่งนั้นต่อทั้งๆ ที่ร่างกายก็เหนื่อยล้าเต็มที
#3 สร้างมิตรภาพที่ง่ายๆ และเป็นกันเอง
การสร้างคอนเนกชั่นใหม่ๆ อาจมีผลต่อโอกาสต่างๆ ในอนาคต รวมถึงด้านชีวิตความเป็นอยู่ด้วยเช่นกัน เพราะความสัมพันธ์เหล่านี้จะทำให้เราได้เปิดรับมุมมองที่หลากหลาย ได้รับคำแนะนำจากหลายช่องทาง อีกทั้งยังสร้างความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นมากขึ้นด้วยเช่นกัน
#4 เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบตัว
การเครียด หรือคิดมากไปก็ยิ่งทำให้ความสุขในชีวิตหายไปมากขึ้น เพราะฉะนั้นลองคาดหวังให้น้อยลง และจำไว้เสมอว่าไม่มีใครสามารถรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในชีวิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ มองเห็นความสวยงามในเรื่องเล็กน้อยดีกว่าเครียดกับสิ่งที่คาดการณ์ไม่ได้
#5 สร้าง ‘ความสุข’ ที่ตนเองพึงพอใจ
ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง รายการทีวี ซีรีส์เรื่องโปรด หรือไปดูคอนเสิร์ตวงที่ชอบ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความสุขง่ายๆ ที่สามารถสร้างเองได้ การพักสมองและเพลิดเพลินกับบางสิ่งง่ายๆ จะช่วยให้เราหายเครียดและสร้างความสุขเชิงบวกร่วมกับผู้อื่นมากขึ้น
#6 เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชม ทั้งจากผู้อื่นและจากตนเอง
การได้รับคำชมจากผู้อื่นหลังจากผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นจะทำให้เรารู้สึกดีกับตนเอง และทำให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น อีกทั้งในทางจิตวิทยา ความรู้สึกเชิงบวกต่อตนเองยังช่วยลดความเครียดและทำให้มองโลกในแง่ดีขึ้นอีกด้วย
#7 เปลี่ยนความผิดหวังให้เป็นแรงบันดาลใจพัฒนาตนเอง
เพราะการคิดถึงความผิดหวังและความเสียใจนั้นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น จงเก็บความผิดหวังเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตนเอง และอย่าเพิกเฉยต่อความเสียใจเชียวล่ะ จงยอมรับมันและมูฟออนไปพร้อมกับมัน :)
สิ่งเหล่านี้ถือเป็นเรื่องพื้นฐานของเราที่สามารถเริ่มต้นทำได้ด้วยตนเอง แม้มันอาจจะยากในการปฏิบัติแต่เชื่อว่าหากทำได้แล้วความสุขในชีวิต และความรู้สึกรักตัวเองจะเพิ่มมากขึ้นแน่นอน :D
ที่มา: nytimes
