10 ค็อกเทลที่มีแคลอรี่สูง พร้อมเครื่องดื่มต่างชนิดที่สามารถเป็นตัวตายตัวแทนกันได้

ค็อกเทลเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ประกอบด้วยแอลกอฮอล์ และให้ปริมาณแคลอรี่สูงมาก นั่นจึงเป็นเหตุผลที่แอลกอฮอล์กับการไดเอทจึงไปด้วยกันยาก แต่หากจำเป็นต้องไปงานเลี้ยงสังสรรค์กับเพื่อนฝูงอย่างเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เรามีข้อเปรียบเทียบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สามารถทดแทนกันได้ โดยให้ปริมาณแคลอรี่ที่น้อยกว่าด้วย

 

1. Long Island (424 แคลอรี่) – Cosmopolitan (100 แคลอรี่)

Long Island ประกอบด้วยวอดก้า เหล้าจิน รัม ทริปเปิ้ลเซค และโคคาโคล่า นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เครื่องดื่มชนิดนี้ (ขนาด 14 ออนซ์) มีปริมาณถึง 424 แคลอรี่

Cosmopolitan มีแอลกอฮอล์น้อยกว่า ผสมน้ำแครนเบอร์รี่เล็กน้อย และให้รสชาติดีกว่า Long Island

 

2. Pina Colada (300 แคลอรี่) – Fuzzy Navel (120 แคลอรี่)

Pina Colada ประกอบด้วยกะทิ และสับปะรด ในขนาดแก้ว 8 ออนซ์ จึงให้พลังงาน 300 แคลอรี่

Fuzzу Navel ประกอบเหล้าพีช ชแนปส์ และน้ำส้ม ปริมาณแคลอรี่จึงน้อยกว่า

 

3. Mojito (242 แคลอรี่) — Martini (70 แคลอรี่)

Mojito เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมประจำชายหาด แต่มีปริมาณน้ำตาลสูง ในแก้วขนาด 9 ออนซ์จึงให้พลังงานถึง 240 แคลอรี่

ควรเปลี่ยนเป็น Martini ที่ให้พลังงานน้อยกว่า โดยในแก้ว 9 ออนซ์มีพลังงานเพียง 70 แคลอรี่

 

4. Gin & Tonic (170 แคลอรี่) — Gin & Slimline Tonic (70 แคลอรี่)

Gin & Tonic เป็นหนึ่งเครื่องดื่มยอดนิยมประจำชายหาด รีสอร์ท และบาร์ ประกอบด้วยปริมาณน้ำตาลสูงเช่นกัน

Slimline Tonic เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่น้อยลง หนึ่งแก้วให้พลังงานเพียง 70 แคลอรี่

 

5. Rum and Coke (210 แคลอรี่) — Rum and Diet Coke (115 แคลอรี่)

Rum and Coke เครื่องดื่มยอดนิยมประจำงานปาร์ตี้ ขนาด 10 ออนซ์ ให้พลังงานถึง 210 แคลอรี่

เพื่อเป็นการลดจำนวนแคลอรี่สำหรับเครื่องดื่มชนิดนี้ สามารถแทนที่โค้กปกติด้วยไดเอทโค้ก ในขนาด 10 ออนซ์ให้พลังงานเพียง 115 แคลอรี่

 

6. White Russian (208 แคลอรี่) — Daiquiri (140 แคลอรี่)

White Russian ในขนาด 3 ออนซ์ของเครื่องดื่มนี้ให้พลังงานถึง 208 แคลอรี่

เปลี่ยนไปดื่ม Daiquiri ดีกว่า ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากมะม่วง มะนาว และรัม ให้พลังงานเพียง 140 แคลอรี่เท่านั้น

 

7. White wine (160 แคลอรี่) — Сhampagne (89 แคลอรี่)

ไวน์แต่ละชนิดให้พลังงานต่างกัน ขึ้นอยู่กับชนิดขององุ่นและน้ำตาล ซึ่งในแก้วขนาด 6 ออนซ์มีปริมาณ 160 แคลอรี่

ในขณะที่แชมเปญในพลังงานแคลอรี่น้อยกว่า

 

8. Gin & Tonic (175 แคลอรี่) — Lime Soda สไตล์อินเดีย (106 แคลอรี่)

Gin & Tonic เป็นเครื่องดื่มอัดลมที่มีปริมาณแคลอรี่สูง ประกอบด้วยน้ำตาลมากเกินไป ในขนาด 9 ออนซ์ให้พลังงาน 175 แคลอรี่

“Lime Soda” ในสไตล์อินเดียเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ทั้งยังมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าด้วย

 

9. Margarita (280 แคลอรี่) — Moscow Mule (120 แคลอรี่)

มาร์การิต้าในขนาด 8 ออนซ์ มีแคลอรี่ 280 แคลอรี่ ในขณะที่พิซซ่า 1 ชิ้น (100 กรัม) มีแคลอรี่น้อยกว่าเครื่องดื่มนี้เสียอีก (253 แคลอรี่)

ทางเลือกที่ดีคือหันไปบริโภค Moscow Mule ขนาด 6 ออนซ์ ซึ่งให้ปริมาณ 120 แคลอรี่

 

10. Dark beer (220 แคลอรี่) — Protein beer (92 แคลอรี่)

เบียร์มีหลากหลายชนิดซึ่งแต่ละชนิดก็ให้พลังงานต่างกัน อย่าง Dark beer 1 แก้วไพน์ ให้ปริมาณ 220 แคลอรี่

Protein beer กำลังเป็นที่นิยมเนื่องจากแคลอรี่น้อย แต่ข้อเสียของมันคือค่อนข้างหายาก

 

ต่อไปนี้สาวๆ ที่ชีวิตต้องข้องแวะกับงานปาร์ตี้บ่อยๆ ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่อีกแล้ว โดยหันไปบริโภคเครื่องดื่มที่ใกล้เคียงกันแทน เพียงเท่านี้น้ำหนักก็จะไม่เพิ่มกระฉูดหลังงานเลี้ยงเลิกรา

ที่มา brightside

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...