แนะนำ 8 เคล็ดลับดูแลร่างกาย เพิ่มเสน่ห์รับซัมเมอร์ พร้อมอวดหุ่นสวยได้อย่างไร้กังวล

ในช่วงหน้าร้อนนี้ เรามีวิธีดูแลตัวเองมาฝากสาวๆ ทั้งการดูแลผิวหน้า และผิวกาย ให้คุณพร้อมอวดหุุ่นสวยในชุดบิกีนีสุดแซบริมทะเล

ใครที่วางแผนจะไปพักผ่อนริมทะเล ในช่วงหน้าร้อน อย่าลืมทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อผิวสวย และสุขภาพที่ดีรับซัมเมอร์กันนะ

 

 

1. ดูแลผิวหน้า

ก่อนออกจากบ้านต้องไม่ลืมทาครีมกันแดด และหลีกเลี่ยงการทำลายผิวเช่นการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือขัดผิวหน้าเป็นประจำ

 

 

2. ดูแลผิวกาย

ปกป้องผิวจากแสงแดด้วยครีมกันแดด และน้ำมันมะพร้าว เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว

 

3. กำจัดขนบริเวณบิกินีไลน์

ก่อนจะใส่บิกินีสวยๆ อย่าลืมกำจัดขนบริเวณบิกินี่ไลน์อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถทำได้ทั้งการแวกซ์หรือจะเลเซอร์ก็ตามสะดวกเลยจ้า

 

4. รักษารอยคล้ำ และดูแลรักแร้ให้เรียบเนียน

หากใช้โรลออนบ่อยจนรักแร้คล้ำ สามารถรักษาได้โดยการผสมผงขมิ้น 2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา และน้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน พอกไว้ 20 นาทีจนแห้ง จากนั้นล้างออกผิวของคุณจะรู้สึกชุ่มชื้นมากกว่าเคย

 

5. ลดหน้าท้อง…จะใส่ชุดว่ายน้ำชุดไหนก็ปังสุด

ลองหาวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องมาทำตามอย่างสม่ำเสมอ หากนึกไม่ออกเราขอแนะนำการออกกำลังกายด้วยลูกบอล เพียงนอนราบ จากนั้นสอดมือไว้ใต้ท้ายทอย ใช้ขาหนีบลูกบอล ยกขาขึ้นเหนือศรีษะ เกร็งหน้าท้องค้างไว้ ทำ 10 -12 ครั้ง  เพียงเท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะลดลง ใส่ชุดว่ายน้ำแบบไหนก็ปังสุดๆ

 

6. กำจัดห่วงยางรอบๆ เอว เพื่อหุ่นสวยรับซัมเมอร์

ห่วงยางรอบเอวกำจัดได้ไม่ยาก เพียงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บริหารร่างกายโดยเฉพาะส่วนเอว หากทำเป็นประจำ หุ่นดีๆ รับซัมเมอร์นี้ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม

 

7. ยกกระชับก้นเพิ่มความเซ็กซี่

การทำท่าสควอทจะช่วยยกกระชับสะโพกเพิ่มความเซ็กซี่ให้ร่างกายคุณดูดีขึ้นกว่าเดิม

 

8. ลดน้ำหนัก

หากใครที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ ควรลองหันมาลดน้ำหนักเพื่อรักษาสุขภาพ และมีหุ่นที่ดีขึ้น จะได้อวดหุ่นสวยได้ไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างอีกต่อไป

 

ที่มา:  brightside

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...