7 เคล็ดลับ ที่จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง เปลี่ยนให้คุณดูดีจากภายในสู่ภายนอก

คนที่มั่นใจในตนเองไม่ใช่แค่คนที่กล้าแสดงออก แต่คือคนที่กล้าที่จะเป็นตัวเอง และมีความสุขกับการเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถพัฒนาและฝึกฝนกันได้

และนี่คือเคล็ดลับความมั่นใจในตัวเองที่ทุกคนควรมี เพื่อที่คุณจะได้เป็นคนใหม่ที่บุคลิกดีและมั่นใจในทุกสถานการณ์

 

 1. ผลักดันความเชื่อมั่นในตัวเอง

ในช่วงวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ความกระตือรือร้นและความชอบตามธรรมชาติของเราจะถูกเก็บไว้ ผู้ปกครองและครูเริ่มสร้างความเชื่อมั่นของตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำได้และไม่สามารถทำได้ในชีวิต

วิธีทำให้เกิดผล

ค้นหาขีดจำกัดของตัวเอง โดยการเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ต่างๆและผลักดันให้เกิดความมั่นใจในตัวเอง แล้วคุณจะทึ่งกับสิ่งที่คุณทำ

 

2. อย่าสับสนหน่วยความจำกับความจริง

หน่วยความจำของเราไม่ได้จัดเก็บข้อมูลให้ตรงกับที่เรานำเสนอ แต่เราดึงความสำคัญของประสบการณ์และเก็บไว้ในรูปแบบที่เหมาะสมกับเรามากที่สุด หน่วยความจำของคุณไม่ได้ให้ข้อมูลที่ถูกต้องเสมอไป ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีความนับถือตนเองต่ำ สมองของคุณมีแนวโน้มที่จะเก็บข้อมูลที่ยืนยันการขาดความมั่นใจของคุณ

วิธีทำให้เกิดผล

ทบทวนข้อเท็จจริงของหน่วยความจำที่เต็มไปด้วยความเชื่อมั่นในตัวเองและลองรับมุมมองที่ถูกต้องมากขึ้นในงาน

 

3. พูดกับตัวเอง

การพูดกับตัวเองสามารถทำให้คุณฉลาดขึ้น เช่น การพูดในแง่บวกกับตัวเองพวกเขาสามารถเรียนรู้วิธีการแทนที่ความกลัวที่เกิดจากระบบสมอง limbic ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสมองที่ช่วยให้เราสามารถจัดการกับความวิตกกังวล

วิธีทำให้เกิดผล

วิธีที่คุณพูดคุยกับตัวเองมีอิทธิพลต่อการตอบสนองต่อระบบประสาทของคุณ ดังนั้นคุณควรพูดกับตัวเองในเชิงบวก

 

4.  คิดบวกเพื่อเอาชนะความคิดในแง่ลบจากตัวคุณเอง

ความอคติเชิงลบของธรรมชาติทำให้เราปลอดภัยจากอันตราย แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งใหม่หรือแตกต่างเป็นภัยคุกคามต่อการอยู่รอดของเรา ความคิดในแง่ลบจะเป็นตัวทำลายความเชื่อมั่นในตัวเอง

วิธีทำให้เกิดผล

– หาข้อดีในแง่บวก 5 อย่างมาหักลบกับความคิดในแง่ลบของคุณ

– ทุกๆครั้งที่คุณคิดถึงเรื่องในแง่ลบ ให้นั่งเป็นเวลา 20 วินาที จากนั้นให้คิดในเชิงบวก

– รับรู้ทั้งอารมณ์ดีและอารมณ์ที่ไม่ดี

– อย่าพยายามหักห้ามความคิดแง่ลบของตัวคุณเอง

– กำหนดอารมณ์ความรู้สึกในสิ่งที่เป็นจริง แต่อย่าเข้าสู่บทสนทนาที่เกี่ยวกับเชิงลบ

 

5. เพิ่มระดับความอยากรู้ของคุณ

ความอยากรู้คือรากฐานของการเติบโตที่ยาวนานตลอดชีวิต เราสามารถรักษาความคิดโดยดารเริ่มต้นด้วยการมองไปข้างหน้า ตลอดจนค้นพบประสบการณ์ใหม่ ๆ และข้อมูลใหม่ ๆ

วิธีทำให้เกิดผล

– ทำให้จิตใจของคุณทำงานได้ดีขึ้น

– เป็นการกระตุ้นให้คุณได้ค้นพบเดียใหม่ๆ

– ทำให้คุณได้เปิดโลกใหม่ และอยู่ในมุมมองที่กว้างขึ้น

 

6. เอาชนะความสงสัย

ถ้าคุณขาดความมั่นใจในตัวเองคุณจะรู้สึกเหมือนคุณอยู่ในความเมตตาของคนอื่น ๆ ซึ่งความคิดนี้จะทำให้คุณกลายเป็นคนอ่อนแอในการชีวิตในทุกๆด้าน

วิธีทำให้เกิดผล

ค้นหาคำตอบในสิ่งที่คุณกำลังสงสัย และขจัดอุปสรรคที่จะเกิดขึ้น

 

7. เผชิญหน้ากับความกลัว

เมื่อเราอยู่ในการควบคุม เราจะไม่รู้สึกกลัว ดังนั้นคุณจึงไม่ควรหลีกเลี่ยง ปฏิเสธ หรือละเลยความกลัว

วิธีทำให้เกิดผล

คิดถึงความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคุณ ใช้เวลากับมัน ตอนนี้ทำให้ความกลัวของคุณแย่ลงโดยการเข้าใกล้ ลองนึกภาพสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้น นี่คือวิธีที่สามารถทำให้คุณเอาชนะความกลัวได้

 

ที่มา: success

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...