“สุขภาพ” กลายเป็นเทรนด์ที่ผู้คนทั่วโลกให้ความสนใจากยิ่งขึ้น ทั้งในแง่ของการป้องกันโรคและการดูแลให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสอ จะเห็นได้จากสูตรอาหารลดน้ำหนักที่หันมากระตุ้นให้ผู้คนกินคลีน กินผักและผลไม้เป็นหลัก
โดยเฉพาะโรคอ้วน ที่ไม่เพียงแต่สาวๆ แม้แต่หนุ่มๆ ก็ยังหวาดหวั่นและกลัวว่าของอร่อยที่กินเข้าไปนั้นอาจทำไปสู่รูปร่างที่จ้ำม่ำ หรืออาจเป็นหนทางไปสู่โรคร้ายต่างๆ ที่จะตามมา
การเลือกทานให้ถูกต้อง จะสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างปลอดภัย โดยเฉพาะในผลไม้บางชนิดที่นอกจากจะเป็นประโยชน์ และรสชาติอร่อยแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ด้วย มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!!
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
เลม่อน
อะโวคาโด
เกรฟฟรุ๊ต
แตงโม
ฝรั่ง
แอปเปิ้ล
กล้วย
สาลี่
ส้ม
การลดน้ำหนักที่ดี ควรควบคุมการกินอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ กินให้หลากหลาย และควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ทั้งรูปร่างที่สวยงามและสุขภาพที่แข็งแรงนะจ๊ะ
ที่มา : thedailyrecords