น้ำ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ นอกจากมีประโยชน์ต่อสมองเพราะสมองมีน้ำมากถึง 80% หากได้รับน้ำไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดความเครียดความคิดเฉื่อย ความจำแย่ลง นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอีกหลายประการอีกด้วย ดังนี้ครับ
ข้อเสียหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ
1. เกิดสิว เพราะน้ำเป็นตัวช่วยขจัดสารพิษตกค้างในร่างกาย จึงช่วยลดการเกิดสิวได้
2. แสบผิวจากการโดนแดดมากไป เนื่องจากผิวหนังที่ขาดความชุ่มชื้น เพราะดื่มน้ำไม่เพียงพอ
3. ขอบตาดำคล้ำ อาการขาดน้ำทำให้ผิวหนังใต้ดวงตาอ่อนแอและเห็นได้อย่างเด่นชัด
4. จมูกแห้งและแดง ในสภาพอากาศอาการแห้งถ้าขาดความชุ่มชื้นจมูกยิ่งแห้งและแดง
5. อาการแฮงค์ยาวนานกว่าปกติ เมื่อร่างกายขาดน้ำอาการเมาค้างจะยาวนานกว่าเมื่อเทียบกับร่างกายของคนที่ดื่มน้ำเพียงพอ
ข้อดีของการดื่มน้ำที่เพียงพอ
1. หนังศีรษะมีสุขภาพดี ช่วยลดอาการคัน, ลดการเกิดรังแคได้
2. มีเส้นผม และเล็บที่สุขภาพดี แข็งแรง ไม่ขาดเปราะง่าย
3. ช่วยให้การมองเห็นแจ่มชัด และช่วยให้นัยน์ตาไม่แห้ง
4. ช่วยลดน้ำหนักได้ ด้วยการดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วก่อนมื้ออาหาร
5. ผิวหนังเต่งตึง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น
ข้อมูลจาก: mindbodygreen, voicetv
