University of Florida และ University of Washington ได้ร่วมทำการวิจัยเกี่ยวกับ “การใช้สมาร์ทโฟน กับสมรรถภาพในการนอนหลับ และความสามารถในการทำงาน”
โดยได้ผลการวิจัยบ่งชี้ว่า ผู้ที่ใช้งานหรือเล่นสมาร์ทโฟนหลังเวลา 3 ทุ่มเป็นต้นไป จะมีแนวโน้มนอนหลับยาก และตื่นขึ้นมาพร้อมความรู้สึกไม่พร้อมทำงาน
สาเหตุเนื่องมาจาก คลื่นอินฟาเรดและแสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟน จะรบกวนการหลั่งฮอร์โมน Melatonin ของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่สามารถนอนหลับได้อย่างสนิท
นอกจากการโทษจากแสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟนแล้ว สียงการแจ้งเตือนต่างๆยังส่งผลรบกวนต่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วย ซึ่งจะส่งผลทำให้เช้าวันใหม่ของคุณรู้สึกเหนื่อยล้า สมองไม่พร้อมทำงาน หรือรู้สึกเนืองๆ ไปตลอดทั้งวันนั่นเองครับ
ข้อมูลจาก: tiantaiclinic
