“อาหารเช้า” ถือว่าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากร่างกายของคนเรานั้นอดอาหารมาตลอดทั้งคืน จึงจำเป็นที่จะต้องเติมพลังในมื้อเช้า จะได้มีแรงต่อสู้กับวันใหม่ยังไงหล่ะครับ
ในบทความนี้ผมก็มี 21 ไอเดียอาหารเช้า “ขนมปังปิ้ง” ที่เพื่อนๆสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารอีกด้วย ถ้าใครพร้อมแล้วไปชมกันได้เลยครับ
1. Sliced Avocado + Crumbled Feta + Pomegranates + Olive Oil
2. Raspberries + Blackberries + Basil + Light Cream Cheese
3. Ribboned Cantaloupe + Chopped Walnuts + Agave + Goat Cheese
4. Sliced Banana + Almond Butter + Chia Seeds
5. Thinly Sliced Celery + Raisins + Peanut Butter
6. Refried Beans + Salsa + Cilantro + Fried Egg
7. Goat Cheese + Sliced Strawberries + Shelled Edamame + Balsamic Vinegar + Sea Salt
8. Sliced Pineapple + Cottage Cheese + Chopped Cashews
9. Sauteed Kale + One-Egg Omelet + Grated Cheddar Cheese
10. Sliced Dried Figs + Ricotta Cheese + Sesame Seeds
11. Sliced Mango + Sliced Fresh Mozzarella + Lime Juice & Zest
12. Mashed Avocado + Shelled Edamame + Sprouts + Lemon Juice
13. Sliced Pear + Ricotta Cheese + Honey
14. Hummus + Chopped Walnuts + Pomegranates
15. Mashed Chickpeas + Tomato Slice + Fried Egg
16. Chopped Mejdool Dates + Sliced Feta + Sliced Almonds
17. Sliced Plums + Sunflower Seed Butter + Flaxseed
18. Sliced Apple + Honey + Blue Cheese
19. Marinara Sauce + Poached Egg + Parmesan + Basil
20. Kimchi + Sliced Hard-Boiled Egg + Black Sesame Seeds
21. Smoked Salmon + Ribboned Cucumber + Light Cream Cheese + Scallions
ข้อมูลจาก: Buzzfeed
