การนอนไม่หลับถือเป็นเรื่องปกติของชีวิตเรา โดยเฉพาะนักเรียนนักศึกษาที่มีเรื่องราวต่างๆมากมายให้คิดให้เครียดได้ตลอดทั้งวัน วันนี้เราจะมาดูสาเหตุกันดีกว่าว่าทำไมเราถึงนอนไม่หลับ เพื่อจะได้แก้ไขปัญหาในอนาคต
นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำโรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ได้โพสต์ภาพอธิบายเกี่ยวกับปัญหาการนอนไม่หลับที่แสนเข้าใจง่าย โดยมีรายละเอียดดังนี้
อาการนอนไม่หลับแบ่งได้เป็นประเภทตามระยะเวลา ได้แก่ การนอนไม่หลับชั่วคราว (transient insomnia) การนอนไม่หลับระยะสั้น (short-term insomnia) และการนอนไม่หลับระยะยาว (long-term insomnia)
อาการนอนไม่หลับชั่วคราว พบในคนปกติที่เกิดความเครียดเฉียบพลัน (acute stress) เกิดจากความเครียดที่กำลังจะเกิดขึ้น เช่นการสอบในวันพรุ่งนี้ การสัมภาษณ์งาน หรือเกิดจากการเปลี่ยนตารางเวลาหลับนอนทันที เช่น การบินข้ามประเทศที่เวลาต่างจากเดิมมาก มักเกิดแค่ 2-3 วัน ถึง 3 สัปดาห์
อาการนอนไม่หลับระยะยาว หรือเรื้อรัง (chronic insomnia) น่ากลัวกว่าแบบแรกเพราะประมาณ 1 ใน 3 ถึงครึ่งหนึ่งเป็นโรคทางจิตเวช นอกนั้นจะสัมพันธ์กับการติดเหล้าหรือสารเสพย์ติด โรคทางร่างกาย เช่น โรคกระเพาะ โรคหอบหืด โรคทางการนอนหลับ เช่น sleep apnea, periodic limb movement disorder, delayed sleep phase syndrome เป็นต้น
ที่มา voicetv
