“ความเครียด” คือหนึ่งในปัญหาที่คนส่วนใหญ่ในยุคนี้ต้องเผชิญ ไม่ว่าจะในเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน หรือผู้ใหญ่สูงวัยแล้วก็ตาม การจัดการกับความเครียดเป็นหนึ่งในศาสตร์ที่น่าสนใจ เพราะมันจะช่วยให้เราสามารถจัดการกับปัญหาต่างๆ ที่ต้องเผชิญในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ด้วยเหตุนี้ “เทคนิคการจัดการความเครียด (Stress Management Techniques)” คอร์สเรียนออนไลน์จากอาจารย์คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่จึงถูกจัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้ที่สนใจทุกคนสามารถมาลงทะเบียนเรียนได้ฟรี! บนแพลตฟอร์ม Thai MOOC
วิชานี้จะอธิบายถึงความเครียด และเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่างๆ ทั้งการประเมินและวิเคราะห์ความเครียด การนำเสนอเทคนิคการจัดการความเครียด ได้แก่ เทคนิคการฝึกการหายใจ เทคนิคการฝึกเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เทคนิคการนวดด้วยตนเอง เทคนิคการฝึกการเจริญสติ เทคนิคการฝึกการผ่อนคลายในตนเอง เทคนิคการฝึกทักษะการสื่อสาร
วัตถุประสงค์การเรียนรู้:
– เพื่อให้ผู้เรียนสามารถอธิบายเกี่ยวกับความเครียด และเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่างๆ ได้
– เพื่อให้ผู้เรียนสามารถอธิบายหลักการ และสาระสำคัญของเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่างๆ ได้
– เพื่อให้ผู้เรียนสามารถประยุกต์ใช้เทคนิคการจัดการความเครียดในแบบต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณสมบัติผู้เรียน:
นักเรียน นักศึกษา และประชาชนทั่วไป ทุกเพศ ทุกวัย ที่สนใจสามารถเรียนได้
จำนวนชั่วโมงการเรียนรู้:
จำนวนชั่วโมงเรียนรู้ทั้งหมด 10 ชั่วโมงเรียนรู้ (จำนวนชั่วโมงสื่อวิดิทัศน์ 3 ชั่วโมง 30 นาที)
เกณฑ์การวัดผล:
เข้าทำแบบทดสอบก่อนเรียน กิจกรรมในบทเรียน แบบทดสอบระหว่างเรียน และแบบทดสอบหลังเรียน
ผู้เรียนมีคะแนนรวมทั้งหมดไม่ต่ำกว่า 70% ถือว่าผ่านเกณฑ์เพื่อรับประกาศนียบัตรในระบบได้
วิธีการสมัคร:
ลงทะเบียนออนไลน์
ใครที่สนใจหรือกำลังเผชิญกับปัญหาโรคเครียด ลองมาลงทะเบียนเรียนวิชานี้ดูสักที อาจจะมีไอเดียจัดการชีวิตในแบบใหม่ๆ ก็ได้นะ
ที่มา: Thai MOOC
