3 สูตรอาหารฟาสต์ฟู๊ดที่ทำได้ง่ายๆ มีประโยชน์ต่อสมอง ช่วยเพิ่มพลังในยามเช้า

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญในการเริ่มต้นการทำงาน ช่วยเพิ่มพลังสมองในยามเช้า แต่เนื่องจากช่วงเวลาที่เร่งรีบ หลายๆคนก็อาจจะเลือกที่จะงดอาหารเช้า ซึ่งนั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลยครับ

 

บทความนี้ผมก็เลยมีสูตรอาหารฟาสต์ฟู๊ดมาฝาก ซึ่งนอกจากจะดีต่อสุขภาพสมองแล้ว วิธีทำก็แสนง่ายและไม่เสียเวลาเตรียมมากนัก มาลองทำกันเลยดีกว่าครับ

 

449480

 

สูตรที่ 1 ซีเรียลจากธัญพืชที่ไม่ขัดสี เติมนมเปรี้ยวแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ จากนั้นเติมกล้วยหอมหั่นเป็นชิ้นลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน

สูตรที่ 2 โยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบและผลไม้ต่างๆ ตามชอบ เช่น กีวี แอปเปิ้ล สตรอว์เบอรี่ (ไม่ควรเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน) คลุกเคล้าให้เข้ากัน

สูตรที่ 3 แซนด์วิชทูน่า ใช้ขนมปังไม่ขัดขาว เนื้อปลาทูน่า และที่ขาดไม่ได้คือมะเขือเทศสีแดงสด

ข้อมูลจาก: mthai

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ....

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

Powered by Facebook Comments