แนะนำ 7 สูตร “โยเกิร์ต” อร่อยง่ายๆ แถมยังช่วยลดล้ำหนักได้ดี!!

สาวๆหรือหนุ่มๆที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก โยเกิร์ตก็เป็นเมนูที่มีส่วนช่วยในระบบขับถ่าย ซึ่งจะส่งผลดีต่อน้ำหนักอีกด้วย นอกจากนี้นี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ควรมองข้ามเลยหล่ะครับ

 

1. โยเกิร์ต กล้วยหอม

1กล้วยหอมมีสารอาหารมาก แคลอรี่ต่ำ แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีน น้ำตาล โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน A และ C กินกล้วยหอมกับโยเกิร์ตสามารถแก้ปัญหาท้องผูก แถมกล้วยยังทำให้รู้สึกอิ่มด้วย สามารถลดการกินอาหารประเภทอื่นได้

 

2. โยเกิร์ต มะละกอ

2มะละกอทำให้ท้องอิ่ม แคลอรี่ต่ำมาก แถมยังบำรุงหน้าอก เอามะละกอมาหั่นพอดีคำ ใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ผสมโยเกิร์ตแล้วดื่ม ช่วยลดความอ้วนและบำรุงหน้าอก

 

3. โยเกิร์ต แตงกวา

3แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก ทั้งโยเกิร์ตและแตงกวามีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่ากินแล้วจะอ้วน

 

4. โยเกิร์ต ไวน์แดง

4

โยเกิร์ตช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไวน์แดงช่วยเรื่องความงาม โยเกิร์ตผสมไวน์แดงสามารถรักษาอาการท้องผูกได้ และทำให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้

 

5. โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดง

5น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ มีสารอาหารมากกว่าน้ำตาลทรายขาว ใส่น้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต ช่วยให้ภายในลำไส้ทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องผูก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้น้ำหนักลดลง

 

6. โยเกิร์ต แอปเปื้ล

6แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน ช่วยในการย่อย กินแทนอาหารในมื้อปกติ หั่นแอปเปิ้ลพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ แล้วผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน

 

7. โยเกิร์ต ชาเขียว

dsc_0134

โยเกิร์ต 200 กรัม กับชาเขียวผง 10 กรัม ผสมให้เข้ากัน จะช่วยขับสารพิษ แก้ปัญหาท้องผูก แถมช่วยลดหน้าท้องอีกด้วย

ข้อมูลจาก: chillpainai

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...