ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!! การงีบหลับระหว่างวัน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

งานวิจัยทางการแพทย์ที่ถูกเปิดเผยขึ้นระหว่างการประชุมประจำปีของกลุ่มแพทย์ด้าน หัวใจของยุโรป ที่กรุงลอนดอน สหราชอาณาจักร โดยกลุ่มแพทย์จากประเทศกรีซ ได้ระบุว่า การงีบหลับระหว่างวัน ไม่เพียงช่วยคลายความง่วงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความโลหิต และลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย!

 

power-nap_2693217b

 

โดยแพทย์ได้ทำการวิจัยจากกลุ่มชายและหญิงวัยกลางคนเกือบ 400 คน และพบว่าคนที่ได้งีบหลับในช่วงกลางวันนั้น มีความดันโลหิตต่ำกว่าผู้ที่ตื่นตลอดวัน ประมาณ 5% ซึ่งความแตกต่างเพียงเล็กน้อยนี้ มากพอที่จะสร้างผลกระทบร้ายแรงอย่างโรคหัวใจได้

 

นอกจากนี้กลุ่มแพทย์ยังระบุว่า หัวใจที่แข็งแรงนั้น จะต้องมีความดันโลหิตต่ำลงประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ระหว่างหลับสนิทในช่วงกลางคืน ซึ่งมักเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่ได้งีบหลับช่วงกลางวันเป็นเวลาประมาณ 17 นาที แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุด ต้องงีบประมาณ 1 ชั่วโมง รู้อย่างนี้แล้ว เรามางีบหลับในช่วงระหว่างวันกันเถอะ!!

ข้อมูลจาก: voicetv

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ....

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

Powered by Facebook Comments