จำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมในการ “นอนหลับ” ของมนุษย์แต่ละช่วงอายุ

เช่นเดียวกับสัตว์ทุกชนิด การนอนหลับของมนุษย์นั้นสำคัญไปไม่น้อยกว่าอาหาร น้ำ และอากาศเพื่อที่จะดำรงชีวิตอยู่ได้ ที่สำคัญการนอนหลับยังมีผลโดยตรงกับสุขภาพร่างกายอีกด้วย

 

National Sleep Foundation ได้ทำการเผยแพร่ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ จำนวนชั่วโมงในการนอนหลับของมนุษย์ในแต่ละช่วงอายุ ซึ่งมาจากผลงานการวิจัยที่ใช้เวลามากกว่า 2 ปีด้วยกัน เราไปดูผลการศึกษาจากชาร์ตด้านล่างนี้ได้เลยครับ

 

STREPchanges_1

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ....

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

Powered by Facebook Comments