จำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมในการ “นอนหลับ” ของมนุษย์แต่ละช่วงอายุ

เช่นเดียวกับสัตว์ทุกชนิด การนอนหลับของมนุษย์นั้นสำคัญไปไม่น้อยกว่าอาหาร น้ำ และอากาศเพื่อที่จะดำรงชีวิตอยู่ได้ ที่สำคัญการนอนหลับยังมีผลโดยตรงกับสุขภาพร่างกายอีกด้วย

National Sleep Foundation ได้ทำการเผยแพร่ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ จำนวนชั่วโมงในการนอนหลับของมนุษย์ในแต่ละช่วงอายุ ซึ่งมาจากผลงานการวิจัยที่ใช้เวลามากกว่า 2 ปีด้วยกัน เราไปดูผลการศึกษาจากชาร์ตด้านล่างนี้ได้เลยครับ