มาดูปริมาณอาหารทั้ง 68 ชนิดใน 200 กิโลแคลอรี่ ว่าแตกต่างกันมากขนาดไหน

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังควบคุมอาหารด้วยการคำนวนแคลอรี่ เราลองไปดูกันซิว่า อาหารต่างๆใน 200 กิโลแคลิรี่จะมีปริมาณที่แตกต่างกันมากแค่ไหน ทั้งนี้ในหนึ่งวัน ร่างกายของเราต้องการอาหารประมาณ 2,000 กิโลแคลลอรี่ครับ

 

อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือต้องควบคุมอาหาร ไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายนะครับ ไม่แนะนำในอดอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะนอกจากจะไม่เป็นผลดีแล้ว ยังเสียสุขภาพอีกด้วยครับ

 

(กดที่รูปเพื่อดูภาพขยาย)

what-200-calories-looks-likeภาพจาก: all-that-is-interesting

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...