ถ้าจะลดน้ำหนัก… “แอปเปิ้ลแดง” หรือ “แอปเปิ้ลเขียว” อันไหนดีกว่ากัน!?

แอปเปิ้ล เป็นหนึ่งในผลไม้ที่สาวๆ นิยมใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องแอปเปิ้ลเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ มีสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย อีกทั้งเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังให้พลังงานต่ำ ใชกินเป็นของว่างยามหิวได้เลย

apples-banner-image-resizedซึ่งในเมนูลดน้ำหนักทั่วไปเรามักจะเห็นคำแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลเขียว แล้วมันจะต่างจากแอปเปิ้ลแดงจริงเหรอ แล้วแตกต่างอย่างไรล่ะ?

 

จริงๆแล้วคุณค่าทางสารอาหารทั้งแอปเปิ้ลแดงและแอปเปิ้ลเขียว ไม่มีความแตกต่างกันมากนัก แอปเปิ้ลแดงมีมากกว่าเล็กน้อย คือปริมาณสารแอนโทไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟลาโวนอยด์

 

แต่แอปเปิ้ลเขียวได้เปรียบเรื่องการลดน้ำหนักตรงที่มีแคลอรี่และมีน้ำตาลน้อยแอปเปิ้ลแดง แต่ถึงอย่างนั้นก็มีเพียงเล็กน้อยจริงๆ เพราะฉะนั้นสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ จะกินแอปเปิ้ลสีอะไรก็มีประโยชน์ทั้งนั้นแหละครับ

ข้อมูลจาก: Thaiza

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...