ผลวิจัยชี้… ใช้สมาร์ทโฟนหลัง 3 ทุ่ม จะส่งผลให้วันรุ่งขึ้นทำงานได้แย่ลง!!

University of Florida และ University of Washington ได้ร่วมทำการวิจัยเกี่ยวกับ “การใช้สมาร์ทโฟน กับสมรรถภาพในการนอนหลับ และความสามารถในการทำงาน”

 

โดยได้ผลการวิจัยบ่งชี้ว่า ผู้ที่ใช้งานหรือเล่นสมาร์ทโฟนหลังเวลา 3 ทุ่มเป็นต้นไป จะมีแนวโน้มนอนหลับยาก และตื่นขึ้นมาพร้อมความรู้สึกไม่พร้อมทำงาน

 

smart phon

 

สาเหตุเนื่องมาจาก คลื่นอินฟาเรดและแสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟน จะรบกวนการหลั่งฮอร์โมน Melatonin ของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่สามารถนอนหลับได้อย่างสนิท

 

นอกจากการโทษจากแสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟนแล้ว สียงการแจ้งเตือนต่างๆยังส่งผลรบกวนต่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วย ซึ่งจะส่งผลทำให้เช้าวันใหม่ของคุณรู้สึกเหนื่อยล้า สมองไม่พร้อมทำงาน หรือรู้สึกเนืองๆ ไปตลอดทั้งวันนั่นเองครับ

ข้อมูลจาก: tiantaiclinic

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ....

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

Powered by Facebook Comments

Leave a Reply