โรคอัลไซเมอร์ หนึ่งในโรคสมองเสื่อมที่ป้องกันได้ด้วย “อาหาร 9 ชนิด”

โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease หรือ AD) เป็นโรคสมองเสื่อมชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุด โดยจะมีการเสื่อมของเซลล์สมองทุกส่วน เป็นแล้วไม่มีวันหาย

 

ผู้ป่วยจะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเอง ไม่สามารถแยกถูกผิด มีปัญหาในเรื่องการใช้ภาษา การประสานงานของกล้ามเนื้อเสียไป ความจำเสื่อม ในระยะท้ายของโรคจะสูญเสียความจำทั้งหมด

 

แต่ถึงอย่างนั้นเราก็สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ซึ่งบทความนี้ผมก็ขอนำเสนอ อาหาร 9 อย่างที่มีประโยชน์ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันครับ

 

1. น้ำมันสลัด

ad2

ที่อุดมไปด้วยวิตามิน E จะช่วยป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง

 

2. เนื้อปลา

ad3

มี DHA ช่วยในการทำงานของเซลล์ประสาท

 

3. ผักใบเขียว

ad4

เป็นแหล่งของกรดโฟเลตช่วยลดระดับของกรดอะมิโนชนิด Homocysteine สาเหตุของการเสื่อมสภาพของเซลล์

 

4. อะโวคาโด

ad5

มีวิตามิน E สูงป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง และช่วยบำรุงผิว

 

5. เมล็ดทานตะวัน

ad6

อุดมไปด้วยวิตามิน E ป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง

 

6. ถั่วลิสงและเนยถั่ว

ad7

แหล่งของไขมันที่ดี และเต็มไปด้วยวิตามิน E ช่วยให้หัวใจและสมองมีสุขภาพดีและทำงานอย่างถูกต้อง

 

7. ไวน์แดง

ad8

หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์

 

8. ผลเบอร์รี่

ad9

ช่วยกำจัดสารพิษของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความจำ

 

9. ธัญพืชไม่ขัดสี

ad10

ลดปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด ซึ่งอาจมีบทบาทในการเกิดโรคจากสมอง

ข้อมูลจาก: momypedia

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ....

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

Powered by Facebook Comments

Leave a Reply