อยากรู้ไหม? ทำไมเราถึงนอนไม่ค่อยหลับ ปัญหาที่หลายคนประสบอยู่แก้ได้ที่นี่!!

การนอนไม่หลับถือเป็นเรื่องปกติของชีวิตเรา โดยเฉพาะนักเรียนนักศึกษาที่มีเรื่องราวต่างๆมากมายให้คิดให้เครียดได้ตลอดทั้งวัน วันนี้เราจะมาดูสาเหตุกันดีกว่าว่าทำไมเราถึงนอนไม่หลับ เพื่อจะได้แก้ไขปัญหาในอนาคต

นพ.เจษฎา ทองเถาว์  แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์  จิตแพทย์ประจำโรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ได้โพสต์ภาพอธิบายเกี่ยวกับปัญหาการนอนไม่หลับที่แสนเข้าใจง่าย โดยมีรายละเอียดดังนี้

 

751547-topic-ix-1.png

 

อาการนอนไม่หลับแบ่งได้เป็นประเภทตามระยะเวลา ได้แก่ การนอนไม่หลับชั่วคราว (transient insomnia) การนอนไม่หลับระยะสั้น (short-term insomnia) และการนอนไม่หลับระยะยาว (long-term insomnia)

 

insomnia

 

อาการนอนไม่หลับชั่วคราว พบในคนปกติที่เกิดความเครียดเฉียบพลัน (acute stress) เกิดจากความเครียดที่กำลังจะเกิดขึ้น เช่นการสอบในวันพรุ่งนี้ การสัมภาษณ์งาน หรือเกิดจากการเปลี่ยนตารางเวลาหลับนอนทันที เช่น การบินข้ามประเทศที่เวลาต่างจากเดิมมาก มักเกิดแค่ 2-3 วัน ถึง 3 สัปดาห์

 

อาการนอนไม่หลับระยะยาว หรือเรื้อรัง (chronic insomnia) น่ากลัวกว่าแบบแรกเพราะประมาณ 1 ใน 3 ถึงครึ่งหนึ่งเป็นโรคทางจิตเวช นอกนั้นจะสัมพันธ์กับการติดเหล้าหรือสารเสพย์ติด โรคทางร่างกาย เช่น โรคกระเพาะ โรคหอบหืด โรคทางการนอนหลับ เช่น sleep apnea, periodic limb movement disorder, delayed sleep phase syndrome เป็นต้น

 

ที่มา voicetv

 

 

ร่วมแสดงความคิดเห็น...

SHARE

ดูเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...